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Vivian徐若萱忍者不敗瘦身法--[减肥健身]

2005-09-08 17:52  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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Vivian忍者不敗瘦身法 一天只吃一餐,一次150下仰臥起坐,要瘦就要忍!長居日本減肥大國,Vivian學會了日本的忍者精神,堅持自己的理想,朝著目標走,不論是在身材維持方面或是工作態度上都是如此。 把胃變小就不會胖了! 「一定要把胃變小就不會胖了!」Vivian說。把胃變小,並不是不能吃東西,還是什麼都能吃喔!只是每樣東西只嚐一兩口就好。Vivian的骨頭天生就?#23481;^小,最胖的黑色餅乾時代體重是48公斤,現在的她體重都維持在43公斤多,只要一超過44公斤,就會開始執行一天一餐的縮小胃生活。 一天一餐的縮小胃生活 Vivian認為自己一天一餐的飲食方式還算是蠻健康的。沒工作的時候,每天睡到中午起床,Vivian會先吃一些營養補充品,下午去做運動一直到晚上7點吃一天當中的唯一一餐。這一餐就沒有限制,吃什麼都可以。 訪問的時候Vivian邊說邊從包包裡拿出裝著一顆顆營養品的分隔盒打開給小編看。Vivian吃的營養補充?#32933;?#32156;合53種蔬菜在裡頭的蔬果寶,以及含有維他命E及鯊魚骨的海豹油,起床後就吃,然後喝水,有時候會再吃一點點水果。 Vivian和妳一樣討厭做運動! 下午就是上健身房的運動時間。每兩天Vivian就會上一次建身房,一次會待3個小時。問Vivian有沒有特別喜歡的運動?Vivian的回答居然是:「?#24049;?#35342;厭!」原來,Vivian也和很多的女生一樣,並不喜歡運動喲!但是身為藝人就不得不鞭策自己,如此才能把美好的一面呈現在大家面前。 「不如大家都來做藝人好了!」Vivian笑著說。因為做藝人就不能發胖,這?#29992;?#20491;人就會拼命維持自己的身材囉! 螢光幕前看不見的背後努力 在螢光幕前穿著性?#23567;?#24118;著微笑的Vivian,在妳看不見的背後,為了好身?#30446;?#26159;做了很大的努力!要是有人看到Vivian在健身房運動的樣子就會知道,每次做仰臥起坐大約到30幾下時,就已經感覺沒力、很想停下來,但是為了要做到目標150下,Vivian就會使力的亂?#26657;?#27599;次都叫到整個臉脹紅,表情好醜、好猙獰! 運動前一定不忘先抹塑身霜 每次運動前,Vivian都會先在腹部抹上纖腹凝膠,大腿、臀部則塗上?#21355;w凝膠。擦上1分鐘之後,塗抹的部位整個會有熱熱的感覺,這個時候做運動,感覺脂肪燃燒更快、更?#34892;В? 運動後及睡覺前,Vivian還會噴上纖排水噴霧,清爽不黏膩的質地,可以讓疲勞的雙腿放輕鬆,並幫助排除囤積的水分,早上起床照鏡子,會有腿又變細一些的感覺喲! 學習尼哄妹的忍者精神 同樣都是減肥,秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的台灣美眉!比如說?#20102;?#36523;霜的小動作,其實不是東西沒?#34892;В?#32780;是沒有持之以恆早晚都乖乖使用,Vivian 認為,想要減肥的台灣美眉應該多學習日本女生的忍者精神,設定好的減肥計畫就徹底去執?#26657;?#22914;此每個女人就都可以擁有不敗的窈窕身材! 最胖紀錄:肚子肥肉三層相疊 黑色餅乾時代是Vivian最胖的時候!那時候的Vivian,迷上了日本燒肉,連續1*2個月,一個禮拜至少都向燒肉店報到3次!結果肚子肥到一坐下來就有ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ三層肥肉堆疊在一起!於是Vivian開始去練舞,不是為了要發片而是純粹為了要減肥而練舞。 Vivian和幾個姊妹一起到位在延吉街,以前少女隊的王?#24049;?#38283;的舞蹈教室上課。每次1個半小時,前40分鐘都是體能鍛鍊,後面才是學跳舞。回想起當初,Vivian說,體能鍛鍊就像魔鬼訓練營一樣,我們被操到只要一聽到UP就很害怕! 勤保養、做運動保持美麗與身材 Vivian 認為,維持好身材、好肌膚對女生來說真的很重要!因為它可以讓心情變很好,人也有自信,而且想要穿的衣服都可?#28304;?#19978;!特別提醒戀愛中或是已婚的女人,千萬不能因為自己已經死會了就不注重身材、肌膚的保養,還是要維持對對方的吸引力,才可以讓兩個人的愛情更長長久久喲!


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