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[转帖]心理健康的“营养素”--[心理诊所]

2005-09-06 11:19  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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  一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康“营养素”?#24515;?#20123;呢?

  首先,最为重要的精神“营养素”是爱

  爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣?#22836;?#22971;之爱尤为重要。?#24515;?#20154;社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。

  第二,重要的精神“营养素”是宣泄和疏导

  无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时?#33322;?#24515;理矛盾,而适度的宣泄具有治本的作用,当然这?#20013;?#27844;应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理?#20064;?/P>

  第三,善意和讲究策略的批评,也是重要的精神“营养素”

  一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,固执、傲慢等,这些都是心理不健康发展的表现,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,遇到这种“心理病毒”时,就应提高警惕,增强心理免疫能力。

  第?#27169;?#22362;?#24247;?#20449;念与理想也是重要的精神“营养素”

  信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过?#37096;?#19982;挫折,?#20048;?#20559;离人生轨道,进入心理暗区。

  第五,宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”

  人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。


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