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六种最佳补肾养颜美食--[药膳滋补]

2007-05-09 09:54  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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  中医认为:“肾为先天之本?#34180;?#32958;藏精,主生长,发育,生殖?#20445;?#32958;主骨,生髓,通脑?#20445;?#32958;主纳气,肾主水液?#34180;?#32958;开窍于耳?#34180;?#32958;司二便?#34180;?#33136;为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

  ■ 最养肾的6种食物

  1.山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除?#21496;?#26377;补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2.干贝

  ?#27542;平?#29671;柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3.鲈鱼

  ?#27542;?#33457;鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4.栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5.枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  6.何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  ■ Tips:忌吃或少吃以下食物

  要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:

  荸荠、柿?#21360;?#29983;萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋?#23567;?#36771;椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。


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