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[转帖]孕期补养要科学--[母婴专区]

2005-08-02 22:57  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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妇女受孕后,一个逗号大小的受精卵、成长为体重3公斤左右的足月儿,重量增加了几亿倍。这是人一生中生长速度最快的一个阶段,也是最需要营养的时期。

  胎儿的生长发育完全依赖母体供给营养、胎儿营养不好就会出现宫内发育迟缓,出生后婴儿为低体重儿,这?#20013;?#29983;儿对传染病易?#26657;?#22260;产儿死亡比正常儿高30倍。大脑发育最关键的时期是妊娠最后3个月至出生后6个月。若孕妇营养不良,胎儿脑及神经?#20302;?#30340;发育会受到严重影响。微量元素和维生素缺乏会导致胎儿先天畸形。如果孕早期缺锌或叶酸可发生神经管畸形,如无脑儿、脊柱裂等。

  糖、脂肪、蛋?#23383;?#19977;大物质、矿物质、维生素都是重要的营养物质。蛋?#23383;?#26159;构成人体的主要物质,若供应不足胎儿就不能正常发育。脂肪是人体细胞的主要成分,又是必需脂肪酸的主要来源。脂质是脑及神经?#20302;?#30340;主要成分。在胎儿脑发育过程中,如无适量的脂肪酸,可推迟脑细胞的分裂增?#22330;?#38081;是血红蛋白的组成部分,缺铁容易贫血。钙磷是形成骨路和牙齿的主要成分,二者缺乏胎儿骨骼就发育不良,导致软骨病,母体还会出观抽筋、骨质疏松。维生素类更是人体不可缺少的一部分。如维生素A是视紫红质形成所需要的重要物质,严重缺乏会导致色盲c维生素A也是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡。颅骨过度增厚会压迫颅神经,脊椎骨过度增厚,神经孔变小,从而压迫脊神经,发生神经?#20302;?#24322;常。维生素D促进钙磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏就会影响胎儿骨骼和牙齿发育。

  为了保证孕妇健康和胎儿的正常发育,每天必须合理进?#22330;?#31895;细搭配。肉、蛋、奶以及蔬菜每天不能少。只要饮食正常,注意平衡膳?#24120;?#19968;般情况下,营养素是不会缺乏的。

  孕早期孕妇常有恶心呕吐等早孕反应,进食量少,短时间内可利用母体内储备的营养物质。重者可通过静脉输液加入营养物质进行纠正。在此阶段胚胎对微量元素(如铁、锌、铜、碘、镁等)的需求是非常迫切的。如每日能吃几个核桃、少量的瓜?#21360;?#23601;能补充一定量的微量元素。这样不仅对胚胎发育起到了关键作用,甚?#37327;?#33021;减少部分先天畸形的发生。

  妊娠反应过后,一位重55公斤的孕妇,每日应进食含糖的碳水化合物,如大米或白面150~200克,及合有蛋?#23383;?#30340;瘦肉、蛋、奶等。在怀孕4个月后每日应进食蛋?#23383;?5克。7个月以后每日95克。还要进食含有脂肪的食油、猪油、肥肉等,脂肪每日60克。动物肝脏和动物血是铁的良好来源,猪肝每百克合铁22.6?#37327;恕?#26893;物?#31216;?#20013;绿叶蔬菜含铁量较高,铁的摄入量每日28毫文为宜。虾支含钙磷最多,奶和豆?#30772;?#21512;钙也较多,互?#30772;访?#30334;克含钙100~400?#37327;恕?#39135;物中钙的来源以奶?#30772;?#26368;好,不但含钙量丰富且吸?#31456;?#39640;。孕妇每日补钙1000~1500?#37327;?#20026;宜。动物肝脏中含维生素A较多,其次为胡萝卜、西红柿、卷心菜。孕妇每B摄入维生素A1000微克为宜。海产鱼类含维生素D较多。鲜奶?#21487;?#21547;维生素D400国?#23454;?#20301;。孕妇每日补充维生素D400国?#23454;?#20301;为宜:

  上述营养物质要充足合理。但不宜过量,如糖、脂肪、蛋?#23383;?#19977;大物?#20351;?#30427;,易导致巨大儿,形成难产。儿童期易发展为肥胖儿,成年甚至儿童期易患糖尿病,维生素A、D更不宜过量,过量会造成胎儿小头、小眼,或脊柱?#36873;?#33041;膨出琦形。?#32416;?#23601;是因大量服用鱼肝油造成胎儿头颅畸形的情况,另外维生素D过量还会引起孕妇恶心、食欲下降、肾衰等中毒症状。在此提醒广大孕妇,只要平衡饮?#24120;?#19968;般不需要额外的补充营养素,如果要补充维生素、微量元素,一定要在医生指导下进?#26657;?#21315;万不要滥服滥用。


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