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9大明星美腿绝招--[减肥健身]

2005-09-08 18:03  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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性感美女  玛丽莲?梦露   经典镜头:当白色大蓬裙被风吹起时,那压不住的万种风情,如今已成为象征性感场面的标志,除了那迷蒙媚惑的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外,给人印象最为深 刻的恐怕就是那双圆润丰腴的修长美腿了。   美腿秘籍:据她当年的好朋友回忆,玛丽莲?梦露几乎?#21051;?#37117;要在一个搁满冰块的浴盆里沐浴,而且一呆就是大半天,因为她相信用冰块冰镇沐浴可以让她的腿部肌肤更加细腻光滑 。   香艳美女  妮可?基德曼   经典镜头:《红磨坊?#20998;校?#22312;秋千上翻飞的妮可?基德曼,其娇人的容颜和纤细双腿,打动着男主人公的?#27169;?#20063;成为了人们关注其演技外的另一个重要焦点。   美腿秘籍:为了使自己的双腿看上去能有健?#23548;?#32905;的感觉,妮可?基德曼?#21592;?#20102;一套美腿操:?#25163;?#31449;立,收腹提臀,骨盆向前,双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上,踮起脚 尖,然后放下。连续做15次,?#21051;?#26202;上睡觉前都要坚持做,时间长了效果还是很明显的。   简约美女  陈慧琳   经典镜头:粤语大碟《大日?#21360;?#30340;music vedio,是在一个复古的?#20998;?#39184;厅进?#20449;?#25668;的,她斜躺在?#25945;?#19978;,不但眼神性感逼人,更露出一双曲线玲珑的双腿,趾甲还涂上惹火的红色,姿态万分撩人,最终使她获得香港 “秀腿美女?#34987;?#21518;的称号。   美腿秘籍:她的秘诀就是?#21051;?#26089;餐保证一个鸡蛋,因为鸡蛋的维他命a可以给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命b2则?#19978;?#38500;脂肪。其它的?#20303;?#38081;、维他命b1等,?#32423;?#21435;除下半身的赘 肉,有不可抹杀的功效。   气质美女  莫文蔚   经典镜头:莫文蔚长得算不上标致,但有特立独行的作派,所以女人会觉得她很?#25191;?#32780;男人会觉得她很性感。她甚至在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤,都能轻易露出健康迷人的 美腿模样,这也着实为她赚来不少喝彩声。   美腿秘籍:这样的功劳想必要归功于她的健身教?#39134;?#35745;的健身操,你不妨也来试试:1、以基本姿势站立,双手插腰,两脚向左右两侧跨开,背脊挺直,臀部夹紧。2、膝盖不用力 ,将?#20064;?#36523;垂向下压,脚跟不可提起,身体须挺立,然后返回原位。重复10-20次。   清凉美女  舒淇   经典镜头:舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了,身高168cm的她,美腿纤?#24863;?#38271;正好合适,在《夕阳天使?#20998;校?#39128;逸脱俗的感觉更加令人羡?#20581;?   美腿秘籍:舒淇认为?#21051;?#26202;上睡前5个小时不能吃东西,否则会消化不了而变成脂肪,即使?#21592;?#21518;也要先站半个小时,免得多余的脂肪囤积。   娴雅美女  陈明真   经典镜头:那双拥有?#24179;?#27604;例的美腿,站起来线条?#25163;?#32780;有弹性,?#23194;?#26080;法忽视它的存在。   美腿秘籍:这完全归功于大量的运动,陈明真经常倒踩自行车,这样可达?#25945;?#33216;的效果。至于让腿部毛孔更?#24863;。?#38472;明真则用高质量的精油长期涂抹,离子?#24863;?#30340;精油一经吸收,双 腿自然看起来细腻如脂。   娇俏美女  刘嘉玲   经典镜头:演技派美女刘嘉玲,流畅自然的表演,没有一点做作的感觉。她妩媚动人的身姿,加上她的修长美腿,浑身女人味,再一次证明了她的风韵与魅力。   美腿秘籍:苹果大餐是刘嘉玲瘦腿的妙方,因为苹果含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢,更可解决便秘的苦恼。   奔放美女  李玟   经典镜头: 拥?#24515;?#39740;身材的李玟,一举?#27426;?#37117;令无数的目光追随,?#33945;?#24433;镜头谋杀无数菲林。   美腿秘籍:李玟拥?#24515;?#39740;身材的秘籍在于?#32622;?#24517;动,每隔一天上健身房,而每一次做的运动,例如哑铃、举重,都至少以15-20次为一个单位。即使在无法上健身房的日子,她还是不会丝?#20102;?#25032;,坚持在临睡?#30333;?00个空中踩脚踏车,双脚伸直高举?#21152;?#24202;面呈45°角,维持10-20秒放下后再重复。即使是零零碎碎的一?#31181;櫻?#20063;从不放过。这真是最 自然的塑身良方啊!   钻石美女  ?#24597;?#29577;   经典镜头:以高贵的气质与精湛的演技为标?#38236;恼怕?#29577;,刚刚出道时,就已经是著名的美腿佳人了。经过岁月的打磨,她逐渐变得更加成熟,更加?#24615;?#21619;了。   美腿秘籍:?#24597;?#29577;的“一粒?#20303;?#20943;肥方法十分有趣,当然这不是?#24471;刻?#21482;吃一粒米,而是?#21051;?#29992;一粒米在手腕上做按摩,因为手腕上有很多穴道,把小小的米粒压在不同的穴道上,就可以有效刺激内脏、大肠蠕动,于是轻松减去身体不同部位的赘肉。如果你不想让大腿再像笨象,可以将4颗米粒贴在中指、?#25345;?#31532;二节处,四粒米正方?#38395;帕校?#32463;常轻轻按压。


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