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[转帖]“自我激励”益身心--[心理诊所]

2005-09-06 11:14  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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  一位退休工人因癌症复发,被权威医院的大夫“判处死刑?#20445;?#39044;计半年内死亡。出乎人们的意料,过了15年,这位退休工人还愉快地活着,医院检查症状已基本消失。

  据这位老人介绍,他的法宝就是积极的“自我暗示?#20445;?#25110;叫“愉快引导?#20445;?#20855;体方法包括三个方面:首先是多回忆过去愉快的事情,使自己保持平静而愉快的心情;其次是排除杂念,“今天感觉特别好?#20445;?#21507;饭前默念“这饭又香又好吃?#20445;?#30561;觉前默念“今晚一觉睡得香?#20445;?#21507;药时默念“这药特别有效?#20445;?#21270;疗时坚信“?#25191;?#31185;技一定能战胜癌魔?#20445;?#36208;路时念叨“生命在于运动”等等;另外还利用想像力战胜疾病,想像白细胞把癌细胞打得落花流水。这样长期坚持,自己对自己的身体越来越充满信心。

  积极的心理暗示即良性暗示,能?#27426;?#20154;的心理、行为、情绪产生积极影响和作用?#27426;?#28040;极的心理暗示则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态。?#26434;?#30149;人来说,积极的心理暗示,会使人增强战胜疾病的信心,从而有益于病情稳定和症状消除;消极的心理暗示,则会破坏或干扰人的正常心理和生理状态,致使体内各器官功能紊乱,抗病能力大大降低。从这里我们可以看出:情主健康沉浮。精神状态在疾病治疗过程中有举足轻重的作用。

  因此,我们保持身体健康,除了积极地锻炼身体、合理饮食?#25512;鵓又?#22806;,还应当有意识地训练自?#33322;?#34892;积极的心理暗示,来点“自我激励?#20445;?#23613;量控制并消除消极的心理暗示。这样天长?#31449;茫?#36523;体对疾病的抵抗力增强了,自然能战胜疾病,保持身体健康。


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