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推拿功法:摘星换斗式的操作

2019-11-13 19:25 医学教育网
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摘星换斗式

招易筋经功法共分12式,分别为韦驮献杵第一式、韦驮献杵第二式、韦驮献杵第三式、摘星换斗式、倒拽九牛尾式、出爪亮翅式、九鬼拔马刀式、三盘落地式、青龙探爪式、卧虎扑食式、打躬式、掉尾式。

作用:经岳阳中西医结合医院推拿科的临床及实验研究证明,以“调身”、“调息”、“调心”为主要锻?#26007;?#24335;的静力推拿功法训练能够提高人体极量运动时的心肺功能代谢水平,易筋经功法和推拿手法可以有效防?#21355;?#24180;骨骼肌减少症。

动作要领:

易筋经功法中的第四式“摘星换斗”:

出?#21307;牛?#25104;右虚步,右摘星换斗;

?#22870;?#33853;下,收?#29275;?

出左?#29275;?#25104;左虚步,左摘星换斗;

?#22870;?#33853;下,起身收?#29275;?#33258;然站立。

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